Tag: rasedus

9 months in, 9 months out!

9 months in, 9 months out!

Nüüd on mu tütrekene kohe juba kümne kuune, aga siiski! Raseduse algusest saati nagu te juba lugenud olete, hakkas mu kaal üsna hüppeliselt tõusma. Võtsin seda tookord üsna iisilt,  kuigi vahepeal ikkagi vasardas see kaal mu peas. Tegin siis endaga rahu. Mõtlesin, et ei maksa […]

Sünnitus ja kaal

Sünnitus ja kaal

Nonii,  olen vahepeal olnud ametis uue ilmakodanikuga 🙂 Aga meelel on mul kõikunud koguaeg üks teema. Lähme tagasi algusesse, kohe raseduse alguses tuli mul kaalu kolinal juurde. Kindlasti oli suur roll magusa söömisel, sest tee mis tahad, muu lihtsalt ei läinud mul suust sisse. Mäletan […]

Haiglakoti sisu

Haiglakoti sisu

Panen siis enda jaoks olulised asjad kirja, mida oli vaja ja mida ma lõpuks siiski ei kasutanud.
Ma loodan, et enamus on ikka meeles.
Otsest listi ma lõpuks ei teinudki ja alguses oli ikka päris raske, et mis siis ikka kaasa peaksin pakkima.

Haiglas oli kaasas:

  • Rasedakaart+dokument ( need on ju peaaegu piibli eest)
  • Hügieeniline huulepulk (Tõesti kasutasin seda isegi tuhude ajal, pärast läks muidugi meelest)
  • Kohv ja Aeropress (seda me küll sünnituse ajal ei kasutanud, aga peale seda nautisime küll.
    Kuidas saaks siis alustada hommikut ilma hea kohvita?Seda ei pea tegema isegi mitte haiglas! Nimelt hirmutas mind Kristel enne sünnitust ära, et haiglas on jube kohv. Olgugi,et haigla pole tõesti koht kuhu minna kohvi nautima, siis võimalusel tahaks ju ikka seda teha?
    Selleks ajaks kui söögitädi hommikul söökidega jõudis oli mul tavaliselt kohvi juba valmis.
    Esimesel hommikul valmistas seda meile Kert ja teistel päevadel mina!

    Kuna perepalatites oma ka külmikud, siis oma piim kaasa ja läheb! 🙂

  •  

 

  • Glükoosi tabletid ( seda ma muidugi ei kasutanudki, samas on see hea kiire energia allikas, soovitan ikkagi kaasa võtta)
  • Nibukreem purelan medela(kasutasin seda haiglas ja kasutan ka hetkel, seda on hea panna ka titale huultele kui ta peaks sündima külmal ajal ja jalutamist on palju. Seda on ka pisemat, paljudele on sellest küll 🙂
  • Šampoon,nuustik, dušhigeel+ juukseõli ( mainiksin ära veel selle, millele ma kohe alguses ei tulnud, et dušigeel võik olla kindlasti nn „puhas, kui sa annad lapsele rinda, siis on ta otseses kontaktis sinu nahaga. Muidugi ei tasu hulluks minna aga mida vähem keemiat, seda parem)
  • Tena Maxi night sidemed( Pakis on 6tk ja haiglast saab ka mõned, mõistlik on muidugi enda omad kaasa võtta, olen kuulnud,et nad seal väga rõõmuga neid ei jaga.)
  • Ühekordne aluspesu( seda palju keegi peaks kaasa võtma, arvatavasti ei oskagi öelda, see on individuaalne. Kõige mõnusamad on bokserite moodi.
  • Rinnapadjad võib-olla ei lähe sul neid vaja, võib-olla on need väga vajalikud.
    Enamasti on neid vaja siiski peale sünnitusmajast lahkumist.
Rainbow rinnapadjad 2.55€

Hambapasta ja hambahari

  • Vesi( tasub valida just selle nn“lutiga“ siis ei pea seda koguaeg lahti kerima.
  • Paratsetamol ( igaksjuhuks, ka seda ei olnud mul peale sünnitust vaja)
  • Batoonid ja pähklid, nii endale kui Kerdile ( batooni ostes tasuks vaadata seda mida need sisaldavad, kui seal on tehislikud magusained e. Suhkruasendajad, siis tasuks mõelda, kas su beebi ikka peaks neid läbi rinna saama!)
  • Kerdil oli kaasas veel eraldi valgushake( sünnituse käigus ei too sulle keegi süüa ja mõnel venib sünnitus väga pikaks, nii,et kui te ei taha, et mees seal siruli viskaks, siis tasub mõelda, et teil oleks seal midagi näksida.
  • Riided endale, Kerdile hunnik sokke, villased sokid, 2 rinnahoidjat imetamiseks, lühikesi pükse, sest haiglas on päris palav.
    T-särgid, pikad mõnusad dressipüksid, erinevad topid ( eraldi imetamiseks ma ei ostnudki, kes teab vb hiljem….)
  • Sünnitusjärgne elastikvöö ( kandsin vb 2-3h, siis võtsin ära ja rohkem ei kandnud)
  • Sussid neid ma ka väga ei kasutanud, lasin seal pigem sokkidega ringi)
  • Beebsule 4-5 body, sokid, mütsikese, mähkmed(nr1 suurus), kindad( et ta end ei kraabiks ja alguses olid need ka kasulikud,et kätudel natukene soojem oleks.
  • Beebsi enda tekike mis oli meil kodus voodis, et meie lõhnad juba külge jääks.
    Haiglas panime talle ka seda peale või alla 🙂
  • Küünetangid beebile ( neid me pmst ei kasutanudki, vaid ostsime hoopis käärid)
  • Paljud võtavad kaasa ka meelelahutust( arvuti, tahvelarvuti, raamatud, ajakirjad)
    Meil oli kaasas arvuti,et hiljem filme vaadata vms kui peaks igav hakkama.
    Seda hetke meil aga ei tekkinud. Teineteisest ja  väiksest mugulast piisas 🙂
  • Kaamera, telefoni laadija
  • Hiljem siis ka turvatool, kombe ja tekike.

Mõtteid algavast elust (kirjutatud novembris)

Mõtteid algavast elust (kirjutatud novembris)

Ma kohe ei teagi kuidas alustada…. Kui keegi küsib minu käest kuidas läheb või kuidas rasedus kulgeb, siis ega ma väga kurta ei viitsi. Eks moka otsast paotan kui midagi on aga kui aus olla, siis viimastel päevadel on juba päris keeruline. Vb isegi nädalatel […]

Banaani-spinatismuuti

Banaani-spinatismuuti

Raseduse ajal( ja ka muidu on oluline jälgida toidus sisalduvate mineraalide ja vitamiinide kogused).  Täna tegin meile lihtsa smuuti, mis koosneb vaid neljast komponendist.   Smuuti:  2 Banaani (u. 180g) 80g Spinatit 50g külmutatud maasikaid ( võib julgelt ka rohkem panna, mul said lihtsalt otsa) 450g […]

Hambavalud, trenn, toitumisnõustamine,remont ja imelised pildid!

Hambavalud, trenn, toitumisnõustamine,remont ja imelised pildid!

Täna sai täpselt 23 päeva täis sellest ajast, kui ma viimati trennis käisin (õnneks panin sellele ka täna punkti).
Tegime Kerdiga mõnusa seljatrenni Spartas ja ausalt, see tunne oli ikka üle kõige!
Nii mõnus on ennast liigutada ja uuesti tagasi trennis olla!
Mis siis vahepeal juhtus?
Nimelt on mul olnud terve elu hambad väga väga nõrgad, koguaeg juhtub nendega midagi ja varsti võiks mind vist nimetada hambaarsti suursponsoriks 😀
Ühesõnaga algas kõik hambavalust, millest ma ei suutnud enam üle olla, sest see oli põrgulikult valus! Kuna tegelikult soovisin raseduse ajal mitte ravimeid tarvitada, siis sellel hetkel ma murdusin, sest ma tõesti ei tulnud selle valuga enam toime.
Ma pole kunagi olnud eriline lillelaps, kui valu tekkis, oli minu jaoks lahendus olemas, võtsin ibumaxi ja asi oligi korras. Rasedusega on minu mõttemaailm päris palju muutunud, alustades igasuguste ravimite pruukimisest ning lõpetades erinevate teaduslike uuringutega. “Mida vähem, seda parem!”
Õnneks sain kiiresti arstile ja saime hakata tegutsema.
Võtsime ette hamba, mis tundus olevat valu põhjustajaks ja lootsin, et sellega asi piirdub, aga ei. Ühel päeval Pärnust tagasi sõites läks valu nii suureks, et isegi paratsetamool enam ei aidanud ning nutsin lihtsalt terve tee Pärnust Tallinnasse, sest valu oli kohutav! Helistasin Hambapolikliinikusse ja sain aja esmaabi jaoks, mis lõppes mu tarkusehamba välja tõmbamisega. Naljakas öelda, kuid olin peale seda nii õnnelik, sest teadsin, et nüüd saab vaid paremaks minna. Arst andis mulle soovitused kaasa ja saingi hakata end ravima.

Paar esimest päeva ja isegi nädalat pidid olema valulikumad ja natukene keerulised.
Kui mul nelja päeva pärast ei olnud veel olukord ikka paremaks läinud, siis kahtlustasin, et midagi on ikka väga korrast ära, samas kõhklesin, et äkki see valu siis ongi okei.
Ühesõnaga käisin 3 nädalat hambaarstide juures, sõin ära päris suure koguse paratsetamooli, lõpuks jõudsin ka naistekliinikusse esmaabisse ja neuroloogi konsultatsioonile, sest kael oli kange, nägu tuim, tohutud kõrva -ja peavalud  ja kõik muu mõnus. Olukord tekitas juba päris jõhkrat stressi, sest enim muretsesin meie pisikese kõhubeebi pärast.  Lõpuks võin nüüd öelda, et asjad on vist paremad.
“Aitab nutulaulust, nüüd on kõik hästi!”

 

 

Mis siis selle pika ajaga vahepeal toimunud on?

Oleme oma beebitoa renoveerimisega peaaegu lõpuni jõudnud, nüüd on vaja panna veel ukseliistud ja SISUSTAMA HAKATA!  (enamus töö selles toas on muidugi teinud Kert, mina võtsin lihtsalt julguse ka ennast mainida)
Lisan teile ka mõned pildid, mis siis toas tehtud sai.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

Kiskusime vana tapeedi seinast maha ja alustasime täiesti nullist.
Päris uhke tunne on seda tuba nüüd vaadata ja ausalt, tundub cheesy, aga uhke on olla sellise mehe naine!

  

 

Rasedusega kulgeb kõik üsna hästi, hetkel on käsil 31. nädal, polegi see lõpp enam nii kaugel.
Enesetunne on muidu päris okei, kõige häirivamateks uuteks sõpradeks on vist vahepealne hingamisraskus ja jalakrambid. Magneesium oli mul juba enne rasedust hea sõber, aga krampidega on see, et keha annab kohe märku, kui mingiaeg jääb magneesium lisana võtmata. Kasutan hetkel Meravita magneesiumi kapsleid, millele on lisatud B-grupi vitamiine ja sinna juurde hõõrub Kert mulle vahetevahel õhtuti jalgadele ka magneesiumiõli.
Muidugi peab silmas pidama ka seda, et magneesiumi imendumist mõjutavad ka kaltsium,fosfor ja D-vitamiin.
Headeks magneesiumi allikateks on muidugi ka pähklid, oad, kaer, rukkijahu, oder jne.
Ja magneesium on ka hea sõber sombusel ja üsna masendaval aastaajal, nimelt reguleerib magneesium stressihormooni kortisool eritumist. Kirjutan mõnes teises postituses ka teistest lisanditest, mida olen raseduse käigus lisaks võtnud 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

Vahepeal käisime veel pildistamas ning tahaksin mõnda imelist pilti teiega ka jagada!
Kohaks valisime Kadifoto
Kadi on minu kunagine klassiõde ja saime juba koolis hästi läbi, olen pikalt vaadanud, kui imelisi beebipilte ta teeb, VEENDU ISE! Minu jaoks oli suureks rõõmuks see, kui sain teada, et ta läbis koolituse, et pildistada ka ootust. Kadi ise on selline hästi muhe ja mõnus- vaba suhtleja, niiet tõesti soovitan soojalt. Ja no piltidest, mis ta teeb, ei hakka ma rääkimagi- IMELISED!

 

 

 

 

 

 

Ja mu viimaseks suureks saavutuseks on see, et lõpetasin kooli toitumisnõustaja erialal.
Olen selle üle tõesti nii nii õnnelik, nüüd tuleb vaid edasi õppida, õppida ja õppida! 🙂 

JEHHUUU!!!!

Ega nüüd polegi muud, kui hakata ka sellel alal rohkem tööd tegema!

Olen rase ja pean kahe eest sööma?

Olen rase ja pean kahe eest sööma?

Kust kohast selline arusaam üldse pärineb? Ma tõesti ei mõista… Tean seda tunnet – paha on olla, ükski toit ei lähe alla, isegi pikutada on liiga raske. Enamasti kestab see vaid paar nädalat, jah ma tean mõnel kauem ja mõnel raseduse lõpuni, aga ei ma […]

Raseduse algus ja enesetunne

Raseduse algus ja enesetunne

Olen üsna kaua olnud eemal jõusaalist, nüüd olen seal tagasi! Mäletan, kui mõtlesin sellest, et kui mina kunagi rasedaks jään, siis toitun ilusti ja käin trennis edasi, võtan vähe juurde ja olen muidu tubli. Minu ideaalne plaan, mis oleks saanud toimida vaid mu peas! Alguses […]

Rasedus ja minu keha

Rasedus ja minu keha

Inimesed on väga erinevad ja nii on ka nende kehad. Kui minu raseduse alguses ei olnud juttugi tervislikust toidust, siis ma ei imestanud, et kaal tuli nii mühinal. Hakkasin rohkem liikuma, rattaga sõitma ja nüüd treenin uuesti ka jõusaalis. Vahepeal läks kaalutõus natukene aeglasemalt, kuid tänaseks olen rasedusega kogunud juba 10kg (21 nädalat).

Mõtlesin alguses, et ju on siis nii, et minu kilod tulevad lihtsalt alguse poole, aga tundub, et need jäävadki kogunema…
Esimene ports rasva oli mul muidugi kohe plaktsi kõhul tallele pandud.
Kindlasti ei ole ma kordagi mõelnud sellele, et piiraksin oma toitumist või hakkaksin raseduse ajal mingid dieeti pidama.

Ma mõistan, et rasedust tuleks nautida ja ma ei ütle, et ma seda vihkaksin vms, aga vaadates, kuidas käed muutuvad paksuks jne, siis läheb ikka tuju ära küll.
Võib-olla on asi selles, et olen olnud kunagi ülekaaluline ja näinud nii palju vaeva, et see kõik maha saada. Ma saan aru, et kui treenin ja toitun ilusti, siis ilmselt kaob see ka kiiresti.
Samas leian, et jagades oma kogemust, saab edaspidi tuge keegi, kes tunneb end kas hetkel samamoodi või kellel see teekond veel ees. See on okei, kui iga naine ei tunne end rasedana imelise ja seksikana ning ma leian, et ei peagi. Peamine on see, et oma emotsioonide või mõtetega oma kõhubeebile liiga ei teeks.

Ja võib-olla tuleb see kogemus mulle tulevikus kasuks, et oskaksin paremini nõustada naisi, kes on sama probleemi ees.

Rasedus ja trenn

Rasedus ja trenn

Leian, et liikumine teeb rasedale head. Selleks, et olla aktiivne ei pea sa just jõusaalis käima. Kindlasti soovitan olla aktiivne ja palju liikuda. Ma ei oska teiste eest rääkida, aga minu jaoks on trenn ja liikumine väga tähtis osa minu elust, et hoida vaimset ja […]