SInu energiavajadus Imperial Metric Põhiandmed Sugu Mees Naine Vanus Pikkus cm sees Kaal kg Aktiivsus Istuv Veedad suurema osa päevast istudes, vähene või puuduv koormus Madal Kerge kehaline aktiivsus, 1-3 kerget treeningut nädalas Mõõdukas Keskmine kehaline aktiivsus, 4-5 treeningut nädalas Aktiivne Igapäevane treening või intensiivne treenimine 3-4 korda nädalas Üliaktiivne Väga aktiivne, 6-7 treeningut nädalas Väga aktiivne Igapäevaselt väga intensiivsed treeningud/2x päevas treenimine ja füüsiline töö Eesmärgid Vali oma eesmärk Säilitage kehakaal Kaalulangus Äärmuslik kaalulangus (ei soovita) Kaalutõus Kiire kaalutõus Teie tulemused: 0 kaloreid/päevas