Tag: smuuti

Jäine smuuti kirsside ja mangoga

Jäine smuuti kirsside ja mangoga

Smuutidega on lihtne! Võtad erinevaid marju, puuvilju, vedelikke, seemned, pähkleid ja kõike muud, mis pähe tuleb, viskad need blendrisse, vajutad nuppu ja voilaa, ongi valmis! Minu tänane imelihtne ja tervislik retsept sisaldas järgmiseid koostisosi: 200g külmutatud või värsket banaani 50g külmutatud kirsse 50g mangot 400g […]

Banaani-spinatismuuti

Banaani-spinatismuuti

Raseduse ajal( ja ka muidu on oluline jälgida toidus sisalduvate mineraalide ja vitamiinide kogused).  Täna tegin meile lihtsa smuuti, mis koosneb vaid neljast komponendist.   Smuuti:  2 Banaani (u. 180g) 80g Spinatit 50g külmutatud maasikaid ( võib julgelt ka rohkem panna, mul said lihtsalt otsa) 450g […]

Peedismuuti

Peedismuuti

Peedismuuti

Kuna mul on uus sõber, siis otsustasin katsetada ka natukene teistsugust smuutit, kus peale hea maitse oleks ka tagatud ilusti tasakaal.
Smuuti on hea valik! Lihtne teha, hea kaasa võtta ja see maitseb hästi!
Mis mind aga tihtipeale smuuti sisaldust vaadates natukene kurvaks teeb on see, et enamasti on see puhas süsivesik. Ma leian, et kui lisada smuutile ka natukne  rohkem rasva ja valku saab selle teha aga ideaalseks!

Millised on teie lemmikud smuutide retseptid? Lisage ka siia oma smuutipilte J

Niisiis, minu tänane smuuti(kavatsen teha igasuguseid erinevaid põnevaid katsetusi):
100g kohupiim
100g keedupeet
60g banaan
100g külmutatud kirsid
15g india pähkel
4g Chia seemned
100g kookospiim mandliga

Proteinsmoothie spinatiga 82.5kcal

Proteinsmoothie spinatiga 82.5kcal

Koostisosad:  I kiht: 200g külmutatud maasikaid 150g vett  100g maitsestamata jogurtit 0% (Rainbow) 30g omal valikul valgupulbrit II kiht: 50g spinatit 200g maitsestamata jogurtit 0% (Rainbow) 20g chia seemneid