Tag: spinat

Banaani-spinatismuuti

Banaani-spinatismuuti

Raseduse ajal( ja ka muidu on oluline jälgida toidus sisalduvate mineraalide ja vitamiinide kogused).  Täna tegin meile lihtsa smuuti, mis koosneb vaid neljast komponendist.   Smuuti:  2 Banaani (u. 180g) 80g Spinatit 50g külmutatud maasikaid ( võib julgelt ka rohkem panna, mul said lihtsalt otsa) 450g […]

Proteinsmoothie spinatiga 82.5kcal

Proteinsmoothie spinatiga 82.5kcal

Koostisosad:  I kiht: 200g külmutatud maasikaid 150g vett  100g maitsestamata jogurtit 0% (Rainbow) 30g omal valikul valgupulbrit II kiht: 50g spinatit 200g maitsestamata jogurtit 0% (Rainbow) 20g chia seemneid