Tag: fitness

Sünnitus ja kaal

Sünnitus ja kaal

Nonii,  olen vahepeal olnud ametis uue ilmakodanikuga 🙂 Aga meelel on mul kõikunud koguaeg üks teema. Lähme tagasi algusesse, kohe raseduse alguses tuli mul kaalu kolinal juurde. Kindlasti oli suur roll magusa söömisel, sest tee mis tahad, muu lihtsalt ei läinud mul suust sisse. Mäletan […]

Olen rase ja pean kahe eest sööma?

Olen rase ja pean kahe eest sööma?

Kust kohast selline arusaam üldse pärineb? Ma tõesti ei mõista… Tean seda tunnet – paha on olla, ükski toit ei lähe alla, isegi pikutada on liiga raske. Enamasti kestab see vaid paar nädalat, jah ma tean mõnel kauem ja mõnel raseduse lõpuni, aga ei ma […]

Rasedus ja minu keha

Rasedus ja minu keha

Inimesed on väga erinevad ja nii on ka nende kehad. Kui minu raseduse alguses ei olnud juttugi tervislikust toidust, siis ma ei imestanud, et kaal tuli nii mühinal. Hakkasin rohkem liikuma, rattaga sõitma ja nüüd treenin uuesti ka jõusaalis. Vahepeal läks kaalutõus natukene aeglasemalt, kuid tänaseks olen rasedusega kogunud juba 10kg (21 nädalat).

Mõtlesin alguses, et ju on siis nii, et minu kilod tulevad lihtsalt alguse poole, aga tundub, et need jäävadki kogunema…
Esimene ports rasva oli mul muidugi kohe plaktsi kõhul tallele pandud.
Kindlasti ei ole ma kordagi mõelnud sellele, et piiraksin oma toitumist või hakkaksin raseduse ajal mingid dieeti pidama.

Ma mõistan, et rasedust tuleks nautida ja ma ei ütle, et ma seda vihkaksin vms, aga vaadates, kuidas käed muutuvad paksuks jne, siis läheb ikka tuju ära küll.
Võib-olla on asi selles, et olen olnud kunagi ülekaaluline ja näinud nii palju vaeva, et see kõik maha saada. Ma saan aru, et kui treenin ja toitun ilusti, siis ilmselt kaob see ka kiiresti.
Samas leian, et jagades oma kogemust, saab edaspidi tuge keegi, kes tunneb end kas hetkel samamoodi või kellel see teekond veel ees. See on okei, kui iga naine ei tunne end rasedana imelise ja seksikana ning ma leian, et ei peagi. Peamine on see, et oma emotsioonide või mõtetega oma kõhubeebile liiga ei teeks.

Ja võib-olla tuleb see kogemus mulle tulevikus kasuks, et oskaksin paremini nõustada naisi, kes on sama probleemi ees.

Rasedus ja trenn

Rasedus ja trenn

Leian, et liikumine teeb rasedale head. Selleks, et olla aktiivne ei pea sa just jõusaalis käima. Kindlasti soovitan olla aktiivne ja palju liikuda. Ma ei oska teiste eest rääkida, aga minu jaoks on trenn ja liikumine väga tähtis osa minu elust, et hoida vaimset ja […]

Stress on meie kõige suurem vaenlane!

Stress on meie kõige suurem vaenlane!

Selleks, et olla tervislik ja oma keha eest hoolt kanda, ei pea me hoolitsema vaid selle eest, mida me endale suust sisse ajame. Väga oluline on ka meie vaimne tervis, kuidas me suhtume meid ümbritsevasse maailma. Mis toimub meie ümber? Millised on meie emotsioonid ja […]

Vegan salat

Vegan salat

40g täisterapasta
130g punased oad
35g avokaado
50g tomat 
50g apelsin
20g punane sibul, mustikad + salat

Soovin kaalu alandada….

Soovin kaalu alandada….

Olen viimasel ajal hakanud palju mõtlema sellele, et paljud naised soovivad oma kaalu alandada ja ei ole oma kehaga rahul. Küll on neil aga parem istuda ja iriseda kui midagi muuta ! Ma ei mõtle sellega midagi halba vaid räägin oma emotsioonidest- ilma filtrita. Olen […]