Tag: toit

Olen rase ja pean kahe eest sööma?

Olen rase ja pean kahe eest sööma?

Kust kohast selline arusaam üldse pärineb? Ma tõesti ei mõista… Tean seda tunnet – paha on olla, ükski toit ei lähe alla, isegi pikutada on liiga raske. Enamasti kestab see vaid paar nädalat, jah ma tean mõnel kauem ja mõnel raseduse lõpuni, aga ei ma […]

Peedismuuti

Peedismuuti

Peedismuuti Kuna mul on uus sõber, siis otsustasin katsetada ka natukene teistsugust smuutit, kus peale hea maitse oleks ka tagatud ilusti tasakaal. Smuuti on hea valik! Lihtne teha, hea kaasa võtta ja see maitseb hästi! Mis mind aga tihtipeale smuuti sisaldust vaadates natukene kurvaks teeb […]

Soovin kaalu alandada….

Soovin kaalu alandada….

Olen viimasel ajal hakanud palju mõtlema sellele, et paljud naised soovivad oma kaalu alandada ja ei ole oma kehaga rahul. Küll on aga parem istuda ja iriseda kui midagi muuta !
Ma ei mõtle sellega midagi halba vaid räägin oma emotsioonidest- ilma filtrita.
Olen ise olnud selles samas kohas aga sellest mülkast välja roninud, sest MA TAHTSIN seda piisavalt!
Asjad ei muutu iseenesest ja need ei hakka ka kunagi iseenesest muutuma!
 Selleks, et saavutada oma unistuste keha tuleb ennast püsti ajada, sest diivanil head-paremat sisse ajades ja Fitnessi pilte vaadates see ei juhtu. Kahjuks ei juhtu see näljutamisega, kindlasti saab sellega kaalu alla aga kui kauaks ? Olgem ikka realistlikud !
Kõige veidram on see, et inimesel on olemas soov aga kui püüad kuidagi teda motiveerida või seletada, mis või kuidas võiks asjal olla rohkem kasu tulevad vabandused: Mu lõuna on ainult 30minutit, mul ei ole aega, ma ei jaksa jne jne ????
Ka minul pole rohkem kui 24h, täpselt sama palju kui neil, siiski ma jõuan, sest MA TAHAN !

Mõtisklesin küll selle üle mitu aastat tagasi kuid siiski….. lisan sellegi siia….

Suvine vahepala

Suvine vahepala

  321Kcal F:15.1 C16.1 P31 200g kohupiim 5% (Tere)🍶 50g kreeka jogurt (Saare)🍮 50g värsked maasikad 🍓 20g mustikad ☘️ Makrod on paigas ja kõht püsib kaua mõnusalt täis

Kartulisalat

Kartulisalat

Sööge värsket toitu! Kartul, kanafilee,tomat, kurk, mustikad, ananass, paprika, arbuus, salat ja natukene balsamicot.

Ghee

Ghee

Mis see on ja kuidas seda valmistada? 15107251_10155467032309377_8651513076431108375_nGhee´d saadakse või pikaajalisel kuumutamisel madalal temperatuuril.
Kuumutamise käigus eemaldatakse võis olev piimasuhkur, piimavalk ja vesi (st. toode muutub laktoosivabaks). Kannatab tugevat kuumutamist (umbes 230° C).
Ghee´d ei pea hoidma külmkapis, aga kindlasti ei tohiks ta kokku puutuda niiskusega, sest nii kipub see riknema. 
Kasutada võid seda:praadimiseks, röstimiseks, võileivale määrimiseks, pudru sees ja juba pisikesest tükist piisab, et anda toidule omapäraselt mõnus maitse.
Miks on Ghee hea?
Tugevdab immuunsüsteemi
Sisaldab vitamiine E, D, K ja A.
Sisaldab rasvhappeid, mis aitavad põletada rasvkudet.

Retsept: 300g Saaremaa või 82%

Sul on vaja: 
Riie kurnamiseks 
Sõel 

Pane pott madalale tulele. Tükelda või potti ning lase sel sulada. Kui või on ilusti sulanud, siis tekib valge vaht. Keera tuli väiksemaks ja lase sellel potis edasi podiseda, sest nii eemaldub võis olev vesi ja piimavalk. Eemalda pealt tekkinud vaht. Kui ghee hakkab valmima, siis annab sellest märku mõnus magus lõhn ning vahtu enam juurde ei teki, potti jääb vaid läbipaistev vedelik.

Mina kurnasin vedeliku 1x läbi lapi ja 1x läbi sõela.
Valmis ta saigi! 🙂