Recent Posts

Armasta oma keha!

Armasta oma keha!

Olen alles viimastel nädalatel hakanud mõtteid mõlgutama oma kehast, meie kehapildist. Miks teevad naised endale nii palju haiget?Miks on nii raske end armastada sellisena nagu me oleme? Miks oleme me rahul alles siis, kui me oleme jõudnud kuhugile sihtpunkti? Miks alles siis, kui oleme saavutanud […]

Pole jälle ammu kirjutanud

Pole jälle ammu kirjutanud

POLE JÄLLE AMMU KIRJUTANUD Mõtlesin siin just üks päev, et kunagi kui ma olin päris heas vormis, siis justkui unustasin selle, et kui raske on saada “rajale”. Mis see siis ikka ei ole? Lihtsalt teed toidud ette?Kuidas ei saa laste kõrvalt treenida?Mis mõttes ei jõua […]

Abilise tool

Abilise tool

Lapsed on alati väga huvitatud igasugustest tegevustest, millega suured tegelevad. Nii tahavad nad aidata teha süüa, remonti, koristada jne. Üks hea vahend lapse kaasamiseks kööki on teha väiksele abilisele tool! 🙂 Jah! Neid saab osta ka aga mis oleks armsam kui see, et issi meisterdab tooli oma pisikesele kokale ise?

Asi on päris lihtsaks tehtud, sest olemas on ka õpetus! Vaata siia!

Lisan pildid ka meie töökäigust:

Ikea bekväm tool

Kõik jupid 🙂

Ja nüüd värv peale!

Tooli idee meeldib mulle väga, nii saame koos süüa teha ja kas teadsite, et lastele pidi oma tehtud toit palju rohkem meeldima? 🙂

5 kiiret sööki

5 kiiret sööki

Toidud mille tegemine ei võta sul erilist pingutus ja saavad kiiresti valmis 🙂 Pildistasin ka mõned enda vahepalad või kiired söögid eelnevast nädalast. Mingit jalgratast siin enam ei leiuta 🙂 1. Omlett 2. Pitsa galetil Galett, paprika, tomat, kanasink ja iga galeti kohta panin 5g […]

Ikea köögi makeover

Ikea köögi makeover

Teen siia lihtsalt pisikese kokkuvõtte, kust me mida köögi jaoks ostsime 🙂 Otsustasime, et tahame köögi natukene plikalikumaks ja armsamaks teha:) Algselt oli köök selline 🙂 💕Kõigepealt seadsime sammud Bauhausi( seal on mega suur kilede valik, mis on just mõeldud tasapindadele. 💕Sealt võtsime ka dekoratiivvärvi […]

9 months in, 9 months out!

9 months in, 9 months out!

Nüüd on mu tütrekene kohe juba kümne kuune, aga siiski!

Raseduse algusest saati nagu te juba lugenud olete, hakkas mu kaal üsna hüppeliselt tõusma. Võtsin seda tookord üsna iisilt,  kuigi vahepeal ikkagi vasardas see kaal mu peas.
Tegin siis endaga rahu.

Mõtlesin, et ei maksa üle reageerida. Keha teeb seoses rasedusega läbi meeletu muutuse.  Annan oma kehale aega vaikselt tagasi muutuda.

Tänaseks on sellest möödas kümme kuud ja endiselt kaal seisab või on isegi natukene tõusnud.
Hetkel kaalun siis 71,5kg ja pikkus 172cm.

Olgem ausad, et hetkel olen sellises veidras seisus, et tahaks, aga ei tahaks ka….

Ma ei oleks kunagi uskunud, et võin ka ise sattuda nn” kriisi”,  kus vajan ise samasugust motivatsiooni ja abi nagu teistele jaganud olen. Samas on see normaalne, et vahepeal kaotad ka ise tee…

 

 

Ma poleks uskunud, et oma toitumise niii “vabaks lasen”. Arvan siiani, et kui inimene midagi väga soovib, on see kõik hea tahtmise puhul saavutatav.

Ma ei räägi siin sellest, et oleksin tahtnud saavutada oma raseduseelset vormi. Pigem sellest, et olen oma keha valesti toitnud. Juhuk’lkui oleksin toitunud täisväärtuslikumalt ja oleksin teinud paremaid valikuid, nii enda kui ka lapse jaoks.

Hetkel ei ole kaal minu jaoks eriline teema.  Peeglisse vaadates, ei meeldi mulle see, mida ma seal näen….
Ühesõnaga kõikide fitnesspihvide elu ei ole nagu lill ja kõigil ei ole sixpack sünnitama minnes ees 😀
Ka mina olen ainult inimene. Värskendav on olla taas alguses tagasi ja elada läbi täpselt sedasama, mida elavad läbi need inimesed, kellel on kaalu ja tervisemured ning kes vajavad toitumisnõustamist.

See on pisikene raputus ja  meeldetuletus  mulle endale, et kõik ei ole nii lihtne nagu esialgu reel olles näib 🙂

Poest on ju lihtne võtta seda, mis maitseb!
Kas see on ka see mis keha toidab?
See on küsimus, mida peaksime endalt küsima.

 

Ja pealegi on algused alati rasked! Ja keegi pole öelnud, et hommikul vara või õhtul peale pikka päeva on kerge trenni minna aga kui ma seda tahan siis leian selleks võimaluse!

Eks!?!

Võtan siis lahti uuesti oma vana kirjutise https://sootreenisalene.ee/toituminetrenn/soovin-kaalu-alandada/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tänased tunded

Tänased tunded

Täna on vihmane ja üsna rõske ilm, täpselt selline nagu oli see sügisel kui olin veel rase. Olen olnud koguaeg emotsionaalne inimene, emadus on seda veelgi süvendanud. Peale sünnitust võisin meie beebit tunde vaadata ja mõelda kui armas ta on, paitasin ja nutsin, sest armastus […]

Sünnitus ja kaal

Sünnitus ja kaal

Nonii,  olen vahepeal olnud ametis uue ilmakodanikuga 🙂

Aga meelel on mul kõikunud koguaeg üks teema.

Lähme tagasi algusesse, kohe raseduse alguses tuli mul kaalu kolinal juurde. Kindlasti oli suur roll magusa söömisel, sest tee mis tahad, muu lihtsalt ei läinud mul suust sisse. Mäletan seda, kui avasin oma kaasa pakitud toidukarbi ja lõhn, mis sealt väljus, ajas mind meeletult iiveldama.
Kõik, mis oli eelnevalt mulle väga meeldinud, ei läinud enam suu sissegi.
Ainus hetk, kui end hästi tundsin, oli diivanil magades ja seda aega ma taga ei igatse.
Õnneks ei kestnud see liiga pikalt, kuid siiski piisavalt, et avaldada suurt mõju mu kehale, mis asus hoolega seda head paremat reservi koguma.

Kert treenis mingiaeg metsas ja sinna vedasin end ka vaevu kaasa, et vaadata, kuidas ta trenni teeb, sest mul ajas südame pahaks isegi lihtsalt jalutamine. Õnneks sai see häda läbi ja saime uuesti koos trenni tegema hakata.

Kuna ma olen varem olnud palju palju raskem, siis oli mul algselt väga raske sellega leppida ja kui hiljem sõin juba ilusti ja tervislikumalt, siis kaal jätkas siiski korralikult tõusmist. Proovisin end sellest mitte häirida lasta, sest teadsin, millega ma oma keha toidan.

Ju siis minu keha arvas, et seda reservi on vaja nii hirmsasti koguda. Lohutasin ennast sellega, et kuna ma olen aktiivne inimene, siis ei ole mul erilist raskust seda hiljem turjalt maha raputada ja ju siis oli seda mu beebile vaja. No ja muidugi olin kuulnud neid imelisi jutte, et imetamisega kaovad kõik lisakilod ja ka neil, kes toitumisele erilist tähelepanu ei pööra. Niiet mis siis mul viga, kui ma veel tervislikult söön!?!

Nii see aga läinud ei ole, võtsin juurde 20+ lisakilo ja nüüdseks on jäänud +10kg, mis aga hetkel väga truult ja liikumatult seisab.
Ma ei teagi, kas nutta või naerda, olen juba ühe korra teinud väga palju tööd selle nimel, et saaksin maha 17 lisakilo ja ma ei ootagi nn lihtsaid teid aga no ma arvasin, et natukene on see ikkagi lihtsam!
Samas olen mõelnud sellele, et paljudel naistel, kes kolinaga alla võtavad, tekib piimaga mingi error ja tuleb beebile lisatoitu anda.

Selle üle olen ma küll väga õnnelik, et minu beebsul on sellega siiani okei ja küll ka mina jõuan need lisakilod maha kraapida, täna koostasin endale koduse treening kava ja saame koos aega veeta ja mõnusalt trenni teha, JUHUU! 🙂 

Tortilla-pitsa

Tortilla-pitsa

Tortillapitsa🍕(2tk) 1täistera tortilla 180 suur punane paprika 300g tomat 120g sibulat 80g marineeritud kurk 200-300g suitsukana kuubikud 60g atleet light juust


My Diary

Post ID: