Mul on koguaeg magusaisu!



Millest see tuleb?
Tihtipeale on suure magusaisu taga see, et toiduvahed lastakse liiga pikaks ning veresuhkru  tase hakkab liigselt kõikuma. Keha tahab saada kiirelt energiat ja annab signaali, et “NÜÜD ON VÄGA KIIRE!” Ja siis hakkavad “asjad” juhtuma ja need “asjad” pole alati head!


Tavaliselt on kiireks lahenduseks mingi magus asi või ükskõik, mis kätte juhtub.
Kahjuks on aga nii, et enamus inimeste energiakulutus on tegelikult palju väiksem kui sisse söödud söökide oma ning polegi muud kui see, et keha paneb kiirest söögist saadud energia endale mõnusalt naha alla.

Kui toitumine on paigas ja keha saab enda jaoks vajalikuld mikro- ja makrotoitained ilusti kätte, siis sellist probleemi või hirmsat magusaisu ei teki!

Selleks, et oma keha koostis korras hoida on ALATI! ALATI! Nr.1 kohal toitumine.
Kindalsti on selle kõrval väga oluline koht ka treeningul, see annab kehale ilusa toonuse aga NR.1 on Toit! Tihtipeale tehakse aga selline viga, et hakatakse meeletult treenima, jooksma, kõndima. Aktiivsus muutub oluliselt aga toitumine seda kuidagi ei toeta!

Mis siis juhtub?
Kuna kulutus on nii tugevalt tõusnud, siis tahab keha veel rohkem süüa!
Kuna toitumine ei ole paigas, siis tekivad veel suuremad isud.

Ja olemegi kinni ühes lõpmatus rattas.

Meie lihaskond on oluline selleks, et meie keha oleks tugev ja hoitud!
Mida vanemaks me saame, seda olulisemaks see muutub, kui me oma keha eest ei hoolitse, siis lõpuks on meil üks lödi ja valutav keha!
Mõõdukas “lihastreening” on väga oluline ja see ei pea toimuma vaid jõusaalis.


Vaata, mida suhu pistad ja hoolitse oma keha eest, sest meil on ainult üks keha!

Heddy

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.