Recent Posts

Haiglakoti sisu

Haiglakoti sisu

Panen siis enda jaoks olulised asjad kirja, mida oli vaja ja mida ma lõpuks siiski ei kasutanud. Ma loodan, et enamus on ikka meeles. Otsest listi ma lõpuks ei teinudki ja alguses oli ikka päris raske, et mis siis ikka kaasa peaksin pakkima. Haiglas oli […]

Mõtteid algavast elust (kirjutatud novembris)

Mõtteid algavast elust (kirjutatud novembris)

Ma kohe ei teagi kuidas alustada…. Kui keegi küsib minu käest kuidas läheb või kuidas rasedus kulgeb, siis ega ma väga kurta ei viitsi. Eks moka otsast paotan kui midagi on aga kui aus olla, siis viimastel päevadel on juba päris keeruline. Vb isegi nädalatel […]

Jäine smuuti kirsside ja mangoga

Jäine smuuti kirsside ja mangoga

Smuutidega on lihtne!

Võtad erinevaid marju, puuvilju, vedelikke, seemned, pähkleid ja kõike muud, mis pähe tuleb, viskad need blendrisse, vajutad nuppu ja voilaa, ongi valmis!

Minu tänane imelihtne ja tervislik retsept sisaldas järgmiseid koostisosi:

200g külmutatud või värsket banaani
50g külmutatud kirsse
50g mangot
400g keefirit
8g Sacha Inchi õli

Kuna täna ei ole ma söönud piisavalt kasulikke rasvhappeid, siis on heaks lahenduseks Sacha Inchi õli, mis sisaldab vajalikus koguses häid rasvu.

Nimelt on tootes sobilikus vahekorras oomega-3-6-9 taimseid rasvhappeid (mis peaks ka veganitel kõrvad kikki ajama!)

Minult on ka korduvalt instagramis küsitud,et mis blenderiga ma neid smuutisi teen, siis selleks on Blendtec EZ600.

Banaani-spinatismuuti

Banaani-spinatismuuti

Raseduse ajal( ja ka muidu on oluline jälgida toidus sisalduvate mineraalide ja vitamiinide kogused).  Täna tegin meile lihtsa smuuti, mis koosneb vaid neljast komponendist.   Smuuti:  2 Banaani (u. 180g) 80g Spinatit 50g külmutatud maasikaid ( võib julgelt ka rohkem panna, mul said lihtsalt otsa) 450g […]

Hambavalud, trenn, toitumisnõustamine,remont ja imelised pildid!

Hambavalud, trenn, toitumisnõustamine,remont ja imelised pildid!

Täna sai täpselt 23 päeva täis sellest ajast, kui ma viimati trennis käisin (õnneks panin sellele ka täna punkti). Tegime Kerdiga mõnusa seljatrenni Spartas ja ausalt, see tunne oli ikka üle kõige! Nii mõnus on ennast liigutada ja uuesti tagasi trennis olla! Mis siis vahepeal […]

Olen rase ja pean kahe eest sööma?

Olen rase ja pean kahe eest sööma?

Kust kohast selline arusaam üldse pärineb? Ma tõesti ei mõista…
Tean seda tunnet – paha on olla, ükski toit ei lähe alla, isegi pikutada on liiga raske. Enamasti kestab see vaid paar nädalat, jah ma tean mõnel kauem ja mõnel raseduse lõpuni, aga ei ma ei räägi nendest rasedatest.

Ma räägin neist, kes on täiesti normaalse tervisega ja kellel pole mingeid otseseid kaebusi.
Kas tõesti inimesi ei huvita see, et nende toitumine on tugevas seoses beebiga?
Kas tõesti ei teki mõtet, et võib-olla natukene rohelist Sinu menüüs ei olegi nii halb?
Jah, olen ka ise nalja visanud, et beebi tahab magusat vms ja ka mina söön magusat, aga ma ei räägi hetkel sellest!

Võib-olla olen ma liiga otsekohene või julm, aga mul on lihtsalt kurb mõelda, kui ema ei mõtle hetkel mida ta laps sööb, siis kas ta seda hiljem hakkab tegema?
Miks on meil nii palju rasvunud lapsi? “Sest õues on igav ja toit on hea!”

Kas asi on teadmatuses või meie tahtes mitte mõelda ja tegutseda?

Peedismuuti

Peedismuuti

Peedismuuti Kuna mul on uus sõber, siis otsustasin katsetada ka natukene teistsugust smuutit, kus peale hea maitse oleks ka tagatud ilusti tasakaal. Smuuti on hea valik! Lihtne teha, hea kaasa võtta ja see maitseb hästi! Mis mind aga tihtipeale smuuti sisaldust vaadates natukene kurvaks teeb […]

Kuidas ma ikkagigi seda putru siis teen?

Kuidas ma ikkagigi seda putru siis teen?

Eelneval õhtul panen 55g Heleni täisterahelbeid likku(teeb pudru kreemisemaks, peale raputan natukene kaneeli. Hommikul keedan, lisan 100g munavalget. Keeran tule maha, lisan külmutatud marjad, pähklid ja 10-15g valgupulbrit. Kui meil on rohkem aega ja ei pea kiirustama, siis kaunistame ka pealt marjadega.Vahepeal jätan munavalge ära, […]

Soovin kaalu alandada….

Soovin kaalu alandada….

Olen viimasel ajal hakanud palju mõtlema sellele, et paljud naised soovivad oma kaalu alandada ja ei ole oma kehaga rahul. Küll on aga parem istuda ja iriseda kui midagi muuta !
Ma ei mõtle sellega midagi halba vaid räägin oma emotsioonidest- ilma filtrita.
Olen ise olnud selles samas kohas aga sellest mülkast välja roninud, sest MA TAHTSIN seda piisavalt!
Asjad ei muutu iseenesest ja need ei hakka ka kunagi iseenesest muutuma!
 Selleks, et saavutada oma unistuste keha tuleb ennast püsti ajada, sest diivanil head-paremat sisse ajades ja Fitnessi pilte vaadates see ei juhtu. Kahjuks ei juhtu see näljutamisega, kindlasti saab sellega kaalu alla aga kui kauaks ? Olgem ikka realistlikud !
Kõige veidram on see, et inimesel on olemas soov aga kui püüad kuidagi teda motiveerida või seletada, mis või kuidas võiks asjal olla rohkem kasu tulevad vabandused: Mu lõuna on ainult 30minutit, mul ei ole aega, ma ei jaksa jne jne ????
Ka minul pole rohkem kui 24h, täpselt sama palju kui neil, siiski ma jõuan, sest MA TAHAN !

Mõtisklesin küll selle üle mitu aastat tagasi kuid siiski….. lisan sellegi siia….

Kas tähelepanu saamiseks on ainus viis end paljaks kiskuda?

Kas tähelepanu saamiseks on ainus viis end paljaks kiskuda?

Ma pole küll eriline moraalijünger ja olen ka ise üsna tihe sotsiaalmeedia kasutaja aga mul on viimasel ajal tekkinud küsimus, et mis värk selle poolalasti piltide panemisega on? Ma saan aru,et neiud, kes võistlevad tahavad vahepeal oma ilusat keha näidata ja lisavad pilte. Samas ei […]