Toitumine&trenn

Minu 10 soovitust Sulle:

Minu 10 soovitust Sulle:

1. Hakka kirja panema, mida sa sööd ! ( Kirjuta üles ka need väiksed vahenäksid, mida sa suhu pistad! Alles siis näed sa reaalselt kui palju toitu päevas sulle suhu rändab ! Tundub tüütu ? Iga päev rahulolematuna peeglisse vaadata on palju tüütum ! 2. […]

Kuidas ennast trenniga lukku tõmmata?

Kuidas ennast trenniga lukku tõmmata?

Kui sa soovid kaalu alandada, siis on selge see, et esimese asjana tuleks üle vaadata oma toidulaud. Tihtipeale saab aga saatuslikuks see, et alustame suure hurraaga, muudame oma toidulauda täielikult ja hakkame ennast tugevalt piirama. Olen ise selle teekonna läbi teinud, toitunud väga rangelt defitsiidis […]